يعطيك العافية يا منيف و ما قصرت .. و بالنسبة لحمض اللبنيك فيمكن التخلص منه بعمل الإطالات و التمديد . و إن شاء الله يكون الأداء السيئة سببه ضعف اللياقة على حد قول ريا . شكرا